Quella che ci aspetta sarà una settimana bollente, torrida: le previsioni parlano di temperature che aumenteranno sensibilmente, già da oggi, superando la soglia dei 30.
Il caldo proseguirà martedì. Da mercoledì a sabato le previsioni vedono l’instaurarsi di una solida alta pressione con aria calda in arrivo dall’Africa ed afa pesante, con l’innalzamento dell’umidità e un ulteriore aumento delle temperature.
Lo zero termico, secondo le previsioni di Smi (Società Meteorologica Italiana) arriverà fino a quota 4.900.
Le temperature saranno particolarmente elevate e, in alcuni casi potranno anche raggiungere i 37 gradi.
L’afa darà percezioni anche superiori e, anche la notte non ci saranno possibilità di raffrescamento eccessivo visto che non si scenderà sotto i 25 gradi.
Livello 2 (“allarme”) per il caldo abbinato all’umidità elevata e all’alta concentrazione di ozono, tra i 180 e i 240 microgrammi al metro cubo.
Secondo le previsioni, si potrà, forse, avere un nuovo abbassamento delle temperature solo da inizio luglio, quando caleranno soprattutto le minime, tornando a livelli accettabili nelle ore notturne.
Ecco i 9 consigli del Ministero della Salute per affrontare questi gironi di caldo molto intenso
Il ministero della Salute ha stilato una lista di consigli per prevenire i problemi di salute legati al caldo:
Non uscire nelle ore più calde. Durante un’ondata di calore, evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata: tra le 11.00 e le 18.00.
Migliorare l’ambiente domestico e di lavoro. La misura più semplice è schermare le finestre esposte a sud e a sud-ovest con tende e oscuranti regolabili (persiane, veneziane) che blocchino il passaggio della luce, ma non quello dell’aria. Efficace è naturalmente l’impiego dell’aria condizionata che tuttavia va impiegata con attenzione, evitando di regolare la temperatura a livelli troppo bassi rispetto alla temperatura esterna. Una temperatura tra 25-27 gradi con un basso tasso di umidità è sufficiente a garantire il benessere e non espone a bruschi sbalzi termici rispetto all’esterno. Sono da impiegare con cautela anche i ventilatori meccanici. Accelerano il movimento dell’aria, ma non abbassano la temperatura ambientale.
Bere molti liquidi. Bere molta acqua e mangiare frutta fresca è una misura essenziale per contrastare gli effetti del caldo. Soprattutto per gli anziani è necessario bere anche se non si sente lo stimolo della sete. Se si è affetti da qualche malattia è necessario consultare il medico prima di aumentare l’ingestione di liquidi.
Evitare bevande alcoliche, moderare l’assunzione di bevande contenenti caffeina e fare pasti leggeri, poiché la digestione aumenta la produzione di calore nel corpo.
Vestire comodi e leggeri, con indumenti di cotone, lino o fibre naturali (evitare le fibre sintetiche). All’aperto è utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro per proteggere la testa dal sole diretto. Proteggere anche gli occhi con occhiali da sole con filtri UV. Particolare attenzione ai bambini.
Stare attenti quando si sale in auto. Se si entra in un’auto parcheggiata al sole, prima di salire aprire gli sportelli, poi iniziare il viaggio a finestrini aperti o utilizzare il sistema di climatizzazione. Prestare attenzione nel sistemare i bambini sui seggiolini di sicurezza, verificare che non siano surriscaldati. Quando si parcheggia la macchina non lasciare mai, nemmeno per pochi minuti, persone o animali nell’abitacolo.
Evitare l’esercizio fisico nelle ore più calde della giornata. In ogni caso, se si fa attività fisica, bisogna bere molti liquidi. Per gli sportivi può essere necessario compensare la perdita di elettroliti con gli integratori.
Offrire assistenza a persone a maggiore rischio, come anziani che vivono da soli e bambini. Negli anziani un campanello di allarme è la riduzione di alcune attività quotidiane (spostarsi in casa, vestirsi, mangiare, andare regolarmente in bagno, lavarsi) che può indicare un peggioramento dello stato di salute. Controllare la temperatura corporea dei lattanti e bambini piccoli, abbassandola con una doccia tiepida e quando possibile aprire il pannolino.
